昨日の営業後は頭皮ケアの講習
食欲の秋！
スポーツの秋！
読書の秋！
頭皮ケアの秋！（笑）
などなど
秋になると色んな楽しみの幅が増えます♪
秋色にヘアカラーもチェンジして
ファッションの変化とヘアスタイルを
リンクさせるのも良いですね♪
ハイっ‼︎
昨日の仕事終わりにまたまた
頭皮についてお勉強してきました！
内容は…いくつかあります
・新製品案内
・秋の抜け毛について
・秋の食育
が1時間半の中での主な流れでした！
新製品案内、、は
まぁ、ねっ。またの機会に（笑）
秋の抜け毛、、、は
この前のブログに書きました！（笑）
そしたら‼︎
¨食育¨についてですね〜
食欲の秋！
と言うからには、旬の食材が豊富です！
この秋の旬の食材には
髪にとって大切な栄養素が含まれています！
旬の食材はおいしいばかりでなく、
栄養価が高く健康にも良いのです！！
秋はとくに外側からだけでなく、内側からも
ケアする事が大切です✳︎
それでは、髪にとって栄養価の高い旬な食材を紹介しますね！！
・タンパク質…髪の原料
秋刀魚、カツオと大豆、卵、肉
・ビタミンB2…毛髪の成長
キノコ類やモロヘイヤ、納豆
・ビタミンB6…過剰な皮脂分泌を抑える
秋刀魚、カツオ、まぐろ、肉
・ビタミンE…髪に栄養を行き渡らせる
ゴマ、アーモンド、ほうれん草
秋刀魚！！美味しいですよね〜！
備え付けの大根おろしがさらに栄養分を身体への吸収率をあげてくれます！
カツオは秋は戻りカツオといって脂がよくのっていて美味しいそうです！
大豆製品、納豆などは年中摂取できるので
積極的に口にしましょう♪
いかがでしたか？！
知っているだけで、少し気をつけて
食べよう！となってもらえると嬉しいです！
抜け毛の増えやすい秋。。
外側からと内側から
しっかりケアしましょうね！！
大切なのは
✳︎次に生えてくる元気な髪のための準備です✳︎
シャンプーも夏にサッパリ洗えるものを
使用していた方は、
そろそろ秋冬用にマイルドなシャンプーへ
変えていきましょうね♪
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