食べ物と髪の毛
明日はお休みだー！
しかーし
大阪は台風が来るみたいですすす。。。
先日、¨食育¨について学ぶ講義を受けました！
なのでここで少し紹介したいと思います✳︎
健康な髪は、健康な身体から成り立ちます‼︎
色々と教えて頂いたのですが
今回は髪に関する事、
その中でもビタミンについてだけに絞ってお伝えしますね！
・ビタミンA
・ビオチン(ビタミンH)
抜け毛、白髪
の対策に良いそうです！
気にしない方は聞きなれないビタミンですが
白髪、抜け毛への対策に。
ということは
不足すると白髪・抜け毛の原因にもなりかねないので、関心のあるお客様にお店でも
お伝えしようと思います✳︎
そして
ビタミンAを多く含む食材が
レバー、鰻、ホタルイカ、鱧、穴子 etc…
ビオチン(ビタミンH)を多く含む食材が
レバー、鰯、ピーナッツ、卵、クルミ etc…
だそうです！！
記憶の片隅においといてスーパーなどで見かけた時は少し興味を持ってみて下さい✳︎
なんでも、適量ですよ！！
こればっかり食べれば良いってことでは
ないですよー‼︎笑
余談ですが、、
朝ご飯はきちんと食べましょう！！
寝ている間に低下した体温を上昇させ
1日の活動の準備を整えてくれます！
その日のパフォーマンスが向上します！！
バランスの良い食事で健康な身体！
季節の旬な食材を食べて
夏バテにも負けないようにしましょう✳︎
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