水を飲もう！
僕もかれこれ2年以上続けている習慣です！
体重 × 30ml = 1日分ml
体の60%は水分です。
上記の量をご自身に合わせて
チビチビ飲みがとっても良いそうです！
起床、朝食、出社後、昼食、休憩、、etc…
なにかアクションが変わるタイミングで少し飲むのがクセづけやすいですね！
できればコンビニなどで簡単に買える
¨天然水¨が良いです！
水道水はとても安全な反面、
浄水、消毒によって多数のミネラルは
失われてしまいます。
なので水道水は体内の水分不足は解消できますが、プラスαの効果が期待できにくいです。
そして、このブログの本題。
もちろん髪にも水分は必要です！
健康な髪は水分と油分のバランスです！
このバランスがとれていれば
この梅雨の湿気も左右されにくくなります。
パサパサ水分が無い髪の方はトリートメント
も大切ですが、
平行して身体の内側から水分を満たしてあげるのも良いでしょう‼︎
健康な髪は、健康な身体からです！
また商品の種類によるかもしれませんが
ミネラルにわずかに含まれる
Zn(亜鉛)はAGA予防にも繋がります！
その他
・美肌、アンチエイジング
・冷え性防止
・疲れ、ストレス解消
・肥満改善
・消化機能の向上
・脳の活性化
・免疫力アップ
などのメリットがあるそうです！
また水にも特色があります。
少しピックアップすると
⚪︎軟水
美肌、デトックスに
⚪︎硬水
ダイエット、便秘改善に
⚪︎炭酸水
冷え性改善、便秘解消に
⚪︎海洋深層水
美肌、便秘改善に
⚪︎シリカ水
美肌、髪、爪など美容全般に
さらに目的に合わせて選ぶのも
続けていくコツかもしれないですね✳︎
僕はお酒を飲むので、少しでも身体に良いことを！と思い始めましたが、やってみると案外かんたんに続けられます‼︎
これからの夏は
レモンや無農薬ミントを浮かべて
¨フレーバーウォーター¨
で楽しむのもいいですね♪
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